Livro de Catherine Francis mostra como combater a obesidade em longo prazo

Livro de Catherine Francis mostra como combater a obesidade em longo prazo

Na luta pela boa forma com saúde, tive a oportunidade de ler “Obesidade”, de Catherine Francis, lançado pela editora Paulinas.

O livro é super “pé no chão”, sem promessas milagrosas, nem objetivos impossíveis, a autora logo começa com um ótimo guia de esclarecimentos de todos os passos que o leitor deve tomar antes de iniciar sua trajetória para o emagrecimento, como se preparar fisicamente e mentalmente, afinal de contas é uma coisa que une muito a mente e o corpo.

“Ao compreender como seu corpo funciona, você pode assumir controle do seu peso.”

Catherine Francis deia claro no livro que a busca pelo emagrecimento deve ser feita com base em dois pontos: uma alimentação melhor e exercício físico.

Muitas vezes as pessoas se perguntam como foi que engordaram. No entanto, basta a ingestão de cerca de 3.500 calorias a mais do que se queima para engordar meio quilo. Acrescente meio quilo por mês e, ao final do ano, terá ganho 6 kg. E, em cinco anos… Bem, faça os cálculos!

Chegar no peso ideal e ter o corpo que você deseja não é uma tarefa impossível, aprendi neste livro que basta focar em um objetivo e fazer o necessário de forma correta para conseguir chegar lá, não é impraticável, mas necessita de muita força de vontade e amor próprio.

Todas essas dicas não são boas apenas para emagrecer – elas também ajudarão a impulsionar a saúde em geral.

Gostei muito do conteúdo, muito claro e objetivo, certamente irá ser parte fundamental da minha reeducação em busca de um corpo melhor, sempre com qualidade de vida. Recomendo.

Obesidade – Dicas e estratégias para emagrecer e manter o peso

Catherine Francis

Catherine Francis é jornalista especializada em temas ligados à saúde, particularmente aqueles que afetam as mulheres. Trabalhou em revistas de destaque e é autora de centenas de artigos publicados em periódicos na Inglaterra.

  • Capa
  • Introdução
  • Sinopse
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Excelente 4,3

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O livro “Obesidade – Dicas e estratégias para emagrecer e manter o peso” é lançado por Paulinas Editora neste mês de junho. Escrita pela jornalista britânica Catherine Francis, a obra é um guia com dicas práticas para quem luta para emagrecer.

O livro ajuda o leitor a identificar se precisa perder peso, o quanto precisa perder e os motivos pelos quais tem excesso de peso.

Seguindo o estilo da coleção “Saúde e bem-estar”, a autora aconselha o leitor a preparar-se antes de dar início ao plano de emagrecimento, tomando notas dos motivos pelos quais deseja perder peso, traçando metas e consultando um médico. A autora explica como funciona o metabolismo durante a dieta e oferece algumas alternativas para que o leitor escolha o tipo de programa que melhor lhe convém, com seus prós e contras.

Catherine Francis apresenta ainda algumas sugestões de atividades físicas, que não só ajudam na perda de peso, mas também melhoram o bem-estar, além de dicas e estratégias para manter a motivação em longo prazo e livrar-se de vez do efeito sanfona. Um livro simples, positivo e encorajador, repleto de conselhos e dicas fundamentadas na vida real, que pode ser consultado sempre que se precisar de incentivos.

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