20 livros de autocuidado para tempos de ansiedade

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Em momentos de ansiedade e preocupação como esses, é crucial cuidar de si mesmo. Mas com o cotidiano trazer novo caos, como você pode acalmar sua alma? Cada um desses 20 livros de autocuidado adota uma abordagem diferente para orientá-lo em direção a uma prática de autocuidado. De livros de autocuidado com saúde a livros de autocuidado com psicologia e, é claro, livros de autocuidado com felicidade, você encontrará uma sabedoria suave e conselhos acionáveis ​​sobre como se curar.

Tornando-se: Um Jornal Guiado para Descobrir a Sua Voz por Michelle Obama

Quem melhor para lançar essa lista de livros de autocuidado do que a primeira-dama Michelle Obama? No Tornando-se: um diário guiado para descobrir sua voz, Obama expande a sabedoria de suas memórias mais vendidas, Tornando-se. Este diário orientado se concentra em ajudá-lo no processo de se tornar quem você deseja ser. Gentil o suficiente para quem está passando por um momento difícil, esta pasta de trabalho de auto-ajuda é uma cutucada cuidadosa.

O corpo não é um pedido de desculpas por Sonya Renee Taylor

Aclamada poeta e ativista Sonya Renee Taylor O corpo não é um pedido de desculpas é um manifesto emocionante para nos abraçarmos radicalmente. Uma leitura definitiva obrigatória, O corpo não é um pedido de desculpas irá ajudá-lo a se recuperar de estruturas tóxicas, como a misoginia e a vergonha do corpo, e a encontrar o verdadeiro amor próprio de uma vez por todas.

O menino, a toupeira, a raposa e o cavalo por Charles Mackesy

Esta história encantadora segue um garoto e os amigos que ele faz enquanto viaja pelo campo a caminho de casa. Um conto terno de bondade, compaixão e auto-aceitação radical, este livro curto, mas doce é um levantador de humor acolhedor.

Do What Feels GoodFazer o que parece bom por Hannah Bronfman

A empresária de bem-estar Hannah Bronfman baseia-se em sua história pessoal para ajudá-lo a aprender a se amar da maneira certa. Este livro lança uma ampla gama de conteúdo, com receitas e rotinas de beleza, para reforçar seu corpo, comida e vida. Faça o que é bom adota uma abordagem holística da auto-ajuda e do autocuidado, com um estilo acessível. Pule ou leia diretamente, de qualquer maneira, você encontrará alguns truques para sua caixa de ferramentas de auto-ajuda.

Tudo é lixo, mas tudo bem por Phoebe Robinson

A sagacidade da marca registrada do autor e ator Phoebe Robinson torna este livro de autocuidado uma leitura engraçada, mas poderosa. Tudo é lixo, mas tudo bem ajudará você a encontrar um senso de humor quando o mundo parecer mais sombrio e você precisar se amar mais. Os ensaios de Robinson provam que o riso pode realmente ser o melhor remédio.

Gmorning, Gnight! Little Pep fala para mim e você por Lin-Manuel Miranda

Do querido dramaturgo e autor Lin-Manuel Miranda, vem um pequeno livro com grandes pepitas de sabedoria. À noite, de manhã, durante a tarde … não importa quando você abre Gmorning, Gnight, você estará armado com energia de autocuidado.

Good Vibes Good LifeBoas Vibrações, Boa Vida por Vex King

O ícone do estilo de vida do Instagram Vex King traz uma abordagem da Nova Era para este livro de autocuidado. King ajuda você a aprender a aproveitar as boas vibrações e manifestá-las em sua própria vida para obter o máximo impacto. A abordagem de King combina banir energia tóxica e cultivar uma atitude mais amorosa em relação a si mesmo através da meditação, religando pensamentos negativos e encontrando seu verdadeiro objetivo.

Amor por coisas imperfeitas por Haemin Sunim

O professor Zen budista Haemin Sunim adapta a sabedoria do budismo à sua vida cotidiana em Amor por coisas importantes. O livro de Sunim se concentra no desenvolvimento de uma aceitação amorosa de si mesmo em uma época em que o perfeccionismo é glorificado. Amor por coisas importantes ajudará você a encontrar mais amor, compaixão e sabedoria.

Talvez você deva falar com alguém por Lori Gottlieb

Se você já esteve em terapia, provavelmente já se perguntou o que o terapeuta está pensando e como vão as sessões de outras pessoas. A terapeuta e autora Lori Gottlieb responde a essas duas perguntas em Talvez você deva conversar com alguém, o olhar de sua fonte no processo terapêutico. Este livro é uma carta de amor apaixonada para o relacionamento complicado da terapia e o potencial da terapia para transformar vidas.

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Milk and Honey por Rupi Kaur Capa do livroLeite e Mel por Rupi Kaur

Fenômeno poeta Rupi Kaur Leite e mel é uma leitura empoderadora para qualquer pessoa que esteja passando por um momento difícil. Leite e mel irá puxá-lo através de qualquer tempestade. A voz e a visão de Kaur são acessíveis, mesmo para iniciantes em poesia. Se você ainda não experimentou a poesia de Kaur, comece com Leite e mel. Nesta coleção de poesia, Kaur constrói uma narrativa em que o narrador sem nome alcança uma consciência crescente de seu poder e beleza diante de uma cultura tóxica e opressiva.

Mais do que suficiente por Elaine Welteroth

Do visionário Teen Vogue Elaine Welteroth, editora premiada deste livro de memórias / auto-ajuda, verá você através dos tempos difíceis e ajudará você a se transformar em uma abordagem mais gentil para si mesmo.

Navegue suas estrelas por Jesmyn Ward

Originalmente um discurso de início, Navegue pelas suas estrelas é o olhar edificante de Jesmyn Ward sobre como suas visões sobre educação, gênero e classe se transformaram ao longo do tempo para torná-la mais consciente e apreciadora da jornada mais ampla. O livro de Ward é ilustrado com obras de arte sonhadoras e calmantes de Gina Triplett.

The Path Made ClearO caminho esclarecido por Oprah Winfrey

O guru de auto-ajuda Oprah Winfrey montou um belo livro de citações, idéias e fotografias calmantes. Este é um item para entrar e sair e perfeito para alguém que luta para ler uma longa história. O foco geral é encontrar o propósito da sua vida. Se ultimamente você sente que sua bússola está girando sem uma direção clara, deixe a Oprah definitivamente ajudá-lo a encontrar o caminho certo a seguir.

a princesa se salva neste por amanda lovelace

As palavras da poeta amanda lovelace lançam o patriarcado com poesia feminista. Cada um de seus livros é excelente, mas comece com a princesa se salva neste para começar a desmontar a mitologia prejudicial e internalizada e celebrar seu poder único.

A pasta de trabalho do amor-próprio de Shainna Ali

A Dra. Shainna Ali, terapeuta e defensora da saúde mental, ajuda você a gerenciar a transformação pessoal de grandes e pequenos A pasta de trabalho do amor próprio. O livro do Dr. Ali está repleto de exercícios e instruções para ajudá-lo a cuidar de si e aprender melhores práticas de autocuidado.

Spark Joy por Marie KondoSpark Joy por Marie Kondo

Uma mente organizada é aquela que pode parar de se concentrar na desordem física – e emocional – e começar a se concentrar em amar a si mesmo. Quem melhor para liderar o caminho do que Marie Kondo? Depois de seu sucesso internacional A mágica de mudar a vida de arrumar, Marie Kondo se tornou uma sensação global. No Spark Joy, Kondo expande sua visão de organização e ajuda você a organizar sua vida, tudo, desde suas memórias até sua vida amorosa.

Comece onde você está por Meera Lee Patel

Atualmente, livros de gratidão estão por toda parte, e os livros de Meera Lee Patel Comece onde você está é uma obrigação para quem procura um diário guiado em tempos difíceis. Patel’s Comece onde você está começa com a auto-aceitação e continua com instruções, ajudando você a crescer e a se curar.

Indomável por Glennon Doyle

Imensamente inspirador de Glennon Doyle Indomável é um grito de guerra para amar quem você é, com todas as suas imperfeições e contradições. Doyle usa sua própria história de recuperar sua vida depois de eventos devastadores neste conto de resiliência que pertence a qualquer lista essencial de autocuidado.

Ano de cobertura SimAno do Sim por Shonda Rhimes

Como protagonista de várias séries de TV aclamadas, Shonda Rhimes deve ser um super-herói, certo? Não exatamente, como ela diz em Ano de Sim. A carreira de Rhimes estava começando, mas ela ainda se sentia constrangida. No Ano de Sim, ela experimenta dizendo “Sim!” a novas oportunidades que a assustaram. Siga a orientação dela neste livro honesto sobre cuidar e defender a si mesmo.

O Livro de Auto-Cuidado da Bruxa, de Arin Murphy-Hiscock

Manifeste uma vida de autocuidado com Arin Murphy-Hiscock O livro de autocuidado da bruxa. Este pequeno livro contém tudo o que uma pessoa bruxa precisa para atrair um pouco de amor próprio e apaziguador.


Para mais livros de auto-atendimento e de auto-ajuda, consulte a cobertura da Book Riot:

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