4 livros infantis sobre aceitação radical

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A sugestão do meu terapeuta tornou evidente o meu problema: eu precisava aprender sobre aceitação. Quando meu terapeuta me recomendou radicalmente a aceitação, dei a ela um olhar que ela provavelmente esperava: desconfiado, e apenas um pouco aberto porque, você sabe, é terapia, e eu devo estar aberto. Seu objetivo era que, ao adotar a aceitação radical, eu sentisse menos sofrimento por coisas que não consigo controlar. Porque, como aprendi com Hoje Psicologia, “O sofrimento é opcional; dor não é. “

Existem inúmeras razões pelas quais rejeitamos aceitação radical –Hoje Psicologia descreve três dessas razões – e, para mim, essas são as coisas que eu mostro na terapia. Mas fiquei surpreso, ao refletir sobre a sugestão de aceitação radical do meu terapeuta, que algumas das respostas estão nos livros das crianças que li para o meu filho. Enquanto eu lia para ele os livros destinados a ensiná-lo sobre suas próprias emoções, encontrei a orientação para me ensinar sobre minhas próprias emoções. Aqui estão quatro livros ilustrados de crianças que me ensinaram sobre aceitação (semi-) radical.

Capa de macaco mal-humoradoMacaco mal-humorado por Suzanne Lang (Autor) e Max Lang (Ilustrador)

Garotas educadas não são mal-humoradas, furiosas ou mal-humoradas. Eles certamente não são mal-humorados e, se estiverem, escondem isso e não sobrecarregam outras pessoas. (Parece divertido, certo?) Mas eis a questão: a raiva é tão, tão normal. E lutando, escondendo, silenciando, isso não desaparece; fica mais irritado.

Entrar Macaco mal-humorado, um delicioso livro de gravuras sobre Jim, um chimpanzé que acorda e não encontra nada que pareça certo. Seus amigos e vizinhos perguntam por que ele está mal-humorado e oferecem soluções possíveis, o que o leva ao seu ponto de ebulição: ele NÃO está mal-humorado.

Exceto que ele é. E é aprendendo a aceitar esse sentimento de mal-humorado que ele encontra alguma liberdade. Talvez ele é mal humorado. Talvez ele só precise estar rabugento por um tempo. Mesmo essa pequena admissão – essa aceitação – o faz se sentir um pouco melhor.

É o mesmo para a raiva. Ao admitir “estou com raiva” e deixar esse sentimento, ele não se transforma em um monstro de raiva (ou me transforma em um); ele pode seguir seu curso.

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Um grande bolo de lua para Little Star CoverUm grande bolo de lua para Little Star de Grace Lin

Eu sou planejadora. Eu gosto de planejar. Mas depois que tive meu filho, percebi quantos dos meus planos seriam desafiados, jogados fora do curso ou interrompidos completamente. Por pequenas razões: uma recusa em tirar uma soneca, um aperto rápido por uma mãozinha, uma fralda suja.

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No Um grande bolo de lua para Little StarLittle Star e sua mãe fazem um grande bolo da lua e o penduram no céu para esfriar. Little Star vai para a cama, mas ela sai furtivamente, noite após noite, para morder mordidas de seu bolo da lua, pouco a pouco, até que um mês inteiro se passa. E enquanto ela está mordiscando, ela cria as fases da lua. Quando sua mãe segue uma trilha de migalhas de bolo da lua até a cama de Little Star, ela não fica com raiva. Na verdade, ela diz que eles terão que fazer outro.

Eu costumava me sentir culpado porque não tenho esse tipo de flexibilidade ou paciência. Eu ficaria tão frustrado que fizemos todo esse trabalho e Little Star comeu. Mas o problema é que não estou fazendo um bolo mágico da lua e não vivo no céu entre as estrelas.

Mas enquanto não consigo controlar as coisas que atrapalham meus planos – vida ou criança pequena -, posso controlar como reajo. Haveria algum motivo para a mãe de Little Star ficar super brava? Não. Eles precisam de outro bolo da lua? Bem, sim, eles (nós) certamente o fazem. A diversão está em fazê-lo, não em torná-lo perfeito. Um grande bolo de lua para Little Star me ensinou sobre deixar ir. (Um pouco.)

O dia em que você começa imagem da capa O dia em que você começa por Jacqueline Woodson (autor) e Rafael López (ilustrador)

De acordo com Hoje Psicologia, alguns dos maiores obstáculos à aceitação radical têm a ver com o medo: medo de deixar as pessoas fora do gancho, medo de parecermos indulgentes com nós mesmos, medo de ser machucado.

No O dia em que você começa, Jacqueline Woodson nos dá um olhar bonito e lírico do medo de começar: entrar em uma sala e descobrir que não há mais ninguém como você; medo de ser provocado ou incompreendido. Um medo de ser diferente.

Mas o problema é que, de maneiras tão pequenas – alguém com uma experiência ou linguagem semelhante e familiar, uma memória ou um gosto ou aversão – nos conectamos. Eu amo esse pouco:

“É o dia em que você começa // a encontrar os lugares dentro / suas risadas e seus almoços / seus livros, sua viagem e suas histórias, // onde cada novo amigo tem algo / um pouco como você – e algo mais / tão fabulosamente não é muito parecido com você.

O medo não desaparece, mas é em aceitar o medo, em olhar além dele, que vemos as pessoas e encontramos nosso lugar. O lugar que contemos, mas também os lugares que podem nos conter.

Harold e a capa do giz de cera roxoHarold e o giz de cera roxo por Crockett Johnson

Eu estava preocupado que meu filho odiasse este livro. Ele estava acostumado a livros ilustrados e ousados. Mas a primeira vez que li Harold e o giz de cera roxo para ele, ele estava hipnotizado. E eu também, mas por diferentes razões: esse garoto, Harold, era a visualização do meu cérebro.

Chame isso de mente de macaco. Chame isso de distração. Aquela energia saltadora, um pensamento para o outro, uma avenida de pesquisa para outra. Eu me senti tão visto. Meus pensamentos errantes, às vezes tão fora de controle, não eram ruins; eles eram um recurso. Harold não era ruim, desorganizado ou desarrumado por mudar rapidamente de rumo e ir de um piquenique a um barco a uma cidade de edifícios.

E a coisa linda, a coisa que fez meu coração apertar como um punho: no final, aqueles pensamentos errantes? Eles o levam para casa.

E essa é a chave, não é? Para fazer dentro de mim um pequeno local que eu possa chamar de lar. Onde meu comportamento não precisa ser corrigido, onde eu sei que sou basicamente educado, apesar do meu humor ocasional, em que a raiva é tão natural quanto o medo e, do outro lado, posso parar de me editar. Eu posso descansar, posso aceitar, e posso largar o giz de cera.


Para obter mais informações sobre a Book Riot sobre auto-ajuda e emoções, confira 23 livros infantis sobre emoções para crianças com grandes sentimentos; 5 livros de auto-ajuda que realmente me ajudaram; Livros engraçados de auto-ajuda para agitar seu mundo

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