Medicina e Saúde
2 anos atrás

Adorei o Livro Manual prático de Mindfulness

Adorei o Livro Manual prático de Mindfulness

Escrito por John D. Teasdale, Mark Williams e Zindel Segal, o livro “Manual prático de Mindfulness – Meditação da Atenção Plena – Um programa de oito semanas para libertar você da depressão, da ansiedade e do estresse emocional” me trouxe muitas informações úteis e um conteúdo bem diferenciado, que me fez pensar e relaxar um pouco com a minha correria frenética da rotina do dia a dia.

O uso das técnicas da atenção plena me proporcionou um estado mental nunca antes vivido, que pude refletir e arrumar meus pensamentos de uma forma única.

Não é imediato, a aplicação para a melhora leva algumas semanas, que são cuidadosamente detalhadas no livro, deixando claro cada etapa e qual sua função.

Eu realmente adorei e recomendo, me sinto mais calmo e tranquilo.

Sinopse

Imagine um programa de oito semanas capaz de ajudá-lo a superar a depressão, a ansiedade e o estresse – apenas aprendendo novas maneiras de reagir aos seus próprios pensamentos e sentimentos. Elaborado por três dos mais talentosos mestres de psicologia clínica do mundo, esse programa é a terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT), testado e comprovado em testes clínicos em todo o mundo. Este é um programa passo a passo, fácil de acompanhar, sobre como treinar a mente a fim de obter uma vida mais plena e gratificante.

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