Apreciando o ciclismo em bloqueio

Eu sei que há coisas muito importantes acontecendo no mundo do que andar de bicicleta em casa. Espero que todos estejam bem e desejo-lhe boa saúde. Este post é apenas um tipo de distração para mim nestes tempos difíceis. Fique bem, fique em forma.

Eu odeio o treinador em casa. 🙂 Mas meu último passeio de bicicleta foi há quase duas semanas e terminou alguns minutos após o início oficial do bloqueio aqui na França. Este post detalhará algumas maneiras pelas quais tentei tornar o meu treinador em casa mais agradável.

Aqui está minha dica: Se você tiver a sorte de ter uma varanda ou um jardim, coloque o treinador em casa do lado de fora! O ar fresco é muito melhor do que suar por dentro.

Minha próxima dica “estúpida”: Divirta-se com as opções de kits. Na minha primeira viagem, fiquei com bolinhas cheias, incluindo meus óculos de sol:

Desde então eu uso:

1. Kit Canadá!
2. Kit galês dado a mim por uma namorada da minha esposa quando ela me viu apoiando o País de Gales x Inglaterra em uma partida de rugby das Seis Nações
3. Kit Postal dos EUA Mal.
4. Kit de montanha azul de bolinhas com o nome de grandes escaladas nos Altos Alpes. Estou apontando para o coronel Agnel enquanto o pedalava no treinador.
5. Kit Podiumcafe.com.

Qual é o melhor programa de treinamento doméstico? ZWIFT?

Posso ser diferente de muitos de vocês, mas não estou procurando fazer treinos intervalados difíceis nem treinar para um evento específico. No passado, eu tentei o Sufferfest e o TrainerRoad.com – dois excelentes programas. Mas preciso de algo mais divertido para sobreviver a esse bloqueio.

Para uma visão abrangente das opções de software para instrutores, consulte o recém-publicado Guia do aplicativo para instrutores de ciclismo em profundidade: Edição 2020 do excelente DC Rainmaker.

Muitos dos meus amigos e pessoas no Strava favorecem claramente o mundo do ciclismo virtual do ZWIFT. Então, eu usei o Zwift nos meus primeiros passeios na semana passada. É como um videogame onde você pode andar com amigos em estradas imaginárias. Eu escolhi rotas montanhosas, mas precisava fazer algo para aproveitar ainda mais.

Então, eu tento encontrar cenas na simulação que parecem lugares da vida real que eu fotografei / fotografei. Você pode clicar no tweet abaixo para ver as 8 visualizações que eu criei.

A idéia estúpida de hoje à noite para distrair-se de coisas muito mais importantes: #cycling #lockdown

Lado a lado: capturas de tela do passeio ZWIFT de hoje que me lembraram fotos reais do passeio

1. Túnel para-avalanche. Watopia contra Col de Pierre Carrée (a mais alta coluna pavimentada em Alta Sabóia) pic.twitter.com/mF8zTFv3HI

– cyclingchallenge (@cyclingalps) 23 de março de 2020

Provavelmente os dois melhores foram a torre de comunicação no ZWIFT contra o Chasseral (o Ventoux do Juras):

E o ZWIFT pedalando sob um teleférico contra o Kitzbüheler Horn.

Mas eu queria mais diversão do que o ZWIFT.

BigRingVR.com

Alguém no twitter sugeriu BigRingVR.com para mim. Ele se conecta a um treinador doméstico inteligente ou medidor de energia para simular percorrer estradas reais com vídeo real (por exemplo, a resistência do treinador aumenta, e a velocidade diminui em estradas íngremes). Inclui uma biblioteca bastante grande de escaladas alpinas famosas.

Era isso que eu precisava para me divertir mais (entendo que BKool.com e Fulgaz.com também são muito bons em fazer passeios com vídeos reais de subidas). Os vídeos são de boa qualidade e, na parte inferior da tela, estão todas as estatísticas necessárias:

Estranhamente, fui confortado andando e revivendo grandes subidas que eu já conheço. Talvez, na próxima semana, comece a explorar escaladas famosas que ainda não visitei como um tipo de motivação para o planejamento de rotas pós-crise. Nos últimos seis dias, eu andei de bicicleta pelas seguintes cols enormes. Observe que os links são para posts antigos da escalada real, não para o passeio virtual.

Os passeios estão ligados ao meu Strava, o mal parece exatamente como você realmente fez o percurso. Veja meu passeio de Nivolet aqui, por exemplo.

Enquanto monto meu treinador, assisto à tela enquanto subo lentamente, lembrando as vistas e fotos favoritas de visitas anteriores. Para mim, é muito reconfortante. Aqui está uma foto real de cada uma das subidas acima.

Voltar a percorrer rotas antigas

Você pode montar rotas antigas usando um treinador inteligente. Você faz um curso Garmin e o carrega em um Garmin Edge que possui mapeamento e o vincula ao treinador doméstico.
À medida que você cavalga, o mapa no computador da bicicleta se moverá ao longo do percurso, como se você estivesse lá.

Então, no fim de semana passado, eu andei nos últimos 57 quilômetros do (cancelado) Milan – San Remo enquanto pedalava no meu jardim. Uma foto ruim do meu Garnin Edge, mas espero que você entenda:

Como está progredindo meu desafio anual de ciclismo?

Os dois principais objetivos do meu Desafio de Ciclismo para 2020 estão indo surpreendentemente bem.

1) 160.200 metros de subida vertical

Eu andava de bicicleta muito antes do bloqueio local e agora todos esses passeios virtuais estão adicionando aproximadamente 1000 metros de vertical por passeio. Sim, a subida virtual terá que contar. Desde que o treinador / velocidade leve em consideração a dificuldade da inclinação.

2) Ciclo 100 Cols

Bem, vou ter que contar novamente essas colunas virtuais – pelo menos as reais. Não vou contar as colunas no ZWIFT. Trust Mas confie em mim, esses passeios de treinador foram difíceis. Em parte porque é apenas menos divertido do que passeios de verdade. Mas, pelo menos, tentar visitar virtualmente excelentes colegas deve me manter motivado.

O quê mais?

Se você ler este blog, sabe que eu gosto de tirar fotos de bicicleta. No momento, isso é difícil, pois estamos confinados em casa. Mas tirei algumas fotos do pôr do sol no treinador ou usando minha pequena e sortuda bicicleta de arame como modelo. Eu comprei a bicicleta em Lourdes, juntamente com um pouco de água benta, na minha primeira visita aos Pirineus. 🙂

Sinta-se livre para deixar um comentário com qualquer uma das suas melhores estratégias de treinamento em casa.

Fique bem!