Como continuar lendo quando você está cansado demais para ler

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Se um bom livro já o levou a uma reviravolta na história verdadeiramente fantástica, então você conhece a dificuldade de querer ficar virando as páginas muito depois da hora de dormir. Não é uma boa ideia criar o hábito, especialmente se você prefere ler nas noites de trabalho. Se você tem tendência à insônia, é melhor consultar um médico. Dito isso, de vez em quando, não custa nada passar a noite toda em nome de uma boa literatura. Aqui estão algumas estratégias para seguir em frente, mesmo quando você está cansado demais para ler.

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Cafeína

De todas as substâncias que mantêm as pessoas acordadas e alertas, a cafeína é a mais eficaz. Se você não acredita em mim, acredite nos militares americanos, que há muito tempo descobriram que um exército realmente funciona com milhares e milhares de litros de café. Caso você seja novo no maravilhoso mundo dos estimulantes, há cafeína no café, chá, chocolate e bebidas energéticas.

Em geral, o chocolate é um veículo ruim para a cafeína. Não há muito lá, e comer algo tão açucarado à noite pode atrapalhar seu sistema. O café pode ser difícil de preparar, mas o processo de preparo também pode ser um bom ritual de despertar. Se são 2h da manhã e você tem três horas para terminar seu livro, pode não ser uma má ideia. As bebidas energéticas constituem uma opção eficiente quando você está cansado demais para ler, mas determinado a experimentar. Mas tenha certeza de que esse livro vale a pena! Bater em uma lata daquelas coisas pode levar a uma alta rápida e um estrondo agudo. Esses produtos também causam alguns problemas de saúde que devem fazer qualquer um hesitar.

Meu meio feliz é o chá preto. Não é tão trabalhoso como o café ou tão brutal como uma bebida energética. Não vai bagunçar meus níveis de açúcar noturnos como uma barra de chocolate também.

Luzes brilhantes

Os ritmos circadianos que governam seu ciclo de sono geralmente respondem à luz. É por isso que você se sente fraco e irritado quando se depara com um dia nublado. Felizmente, a humanidade desenvolveu uma solução que é tão eficaz quanto questionável: bombardear o cérebro com luz em momentos inesperados!

A luz à noite pode contribuir para a insônia. Felizmente para você, você tem um livro para terminar, então não quer dormir de qualquer maneira! (Por um tempinho, pelo menos.) Quando você estiver cansado demais para ler, apenas pesque uma luz forte para livro (ou um aplicativo de luz para livro) e bagunce seu pobre coitado.

Não está na cama

Se você ler na cama, vai acabar adormecendo. Vá ler em uma cadeira! Ficar de pé e andar também pode evitar o sono. Dito isso, se o livro que você está lendo não é emocionante o suficiente para manter os olhos abertos enquanto você está 100% confortável, talvez você esteja realmente cansado demais para ler. Pegue um pouco de fechadura já!


Quer saber por que você adormece quando lê? Clique aqui e aprenda!

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