Correr ao ar livre é outro desejo humano profundamente arraigado? – My Money Blog

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btr coverRecentemente, fui atraído por livros que falam sobre qualidades comuns de todos os humanos (em oposição a suas diferenças) – como como os humanos se tornaram a espécie dominante por causa de sua capacidade de cooperar (Sapiens) e nossa necessidade compartilhada de autonomia, competência, e comunidade (tribo). Não sou um corredor ávido, mas Nascido para Correr: Uma Tribo Oculta, Superatletas e a Maior Corrida que o Mundo Nunca Viu, de Christopher McDougall, sugere que correr é outro elo dessa história. Talvez essa capacidade de correr longas distâncias (ou seja, exercícios prolongados ao ar livre) seja outra maneira de alcançar um melhor equilíbrio de nosso eu mental, físico e espiritual.

O conto de corrida específico no livro também é cheio de suspense e empolgante (uma vez que você superou o início lento), tornando esta uma leitura recomendada apenas por esse motivo. Não quero dar spoilers, então aqui estão alguns destaques que se concentram em uma vida melhor – que, claro, é o objetivo final da liberdade financeira.

Os Tarahumara são um povo indigno que vive uma vida reclusa nos cânions de Sierra Madre, no México. Eles são conhecidos por sua habilidade de corrida, mas talvez eles não sejam especiais, mas apenas aqueles que conseguiram manter o que antes era uma habilidade comum? Dito de outra forma – Por que tantas pessoas amam correr?

Esse era o verdadeiro segredo dos Tarahumara: eles nunca esqueceram como é amar correr. Eles se lembraram de que correr foi a primeira arte refinada da humanidade, nosso ato original de criação inspirada.

Sabe por que as pessoas correm maratonas? ele disse ao Dr. Bramble. Porque a corrida está enraizada em nossa imaginação coletiva, e nossa imaginação está enraizada na corrida. Linguagem, arte, ciência; ônibus espaciais, Starry Night, cirurgia intravascular; todos eles têm suas raízes em nossa habilidade de correr. Correr foi o superpoder que nos tornou humanos – o que significa que é um superpoder que todos os humanos possuem.

“E você tem que se perguntar por que apenas uma espécie no mundo tem o desejo de se reunir às dezenas de milhares para correr vinte e seis milhas no calor para se divertir,” Dr. Bramble meditou. “A recreação tem suas razões.”

E como tudo o mais que amamos – tudo que sentimentalmente chamamos de nossas “paixões” e “desejos” – é realmente uma necessidade ancestral codificada. Nós nascemos para correr; nascemos porque corremos. Somos todos Pessoas Corredoras, como os Tarahumara sempre souberam.

Os corpos humanos são realmente adequados para corridas de longa distância. Não correndo velozes, mas correndo por um longo tempo, mais do que a maioria dos outros mamíferos. Alguns de nossos ancestrais caçavam simplesmente perseguindo e sobrevivendo a um animal até que ele desabou de exaustão. Afinal, talvez os ultramaratonistas não sejam tão incomuns.

Os relatórios de etnógrafos que lera anos atrás começaram a inundar sua mente; eles falaram de caçadores africanos que costumavam perseguir antílopes pelas savanas e de índios Tarahumara que corriam atrás de um cervo “até que seus cascos caíssem”. Lieberman sempre os desprezou como contos exagerados, fábulas de uma era dourada de heróis que nunca existiram de verdade. […] Você nem mesmo precisa ir rápido, Lieberman percebeu. Tudo que você precisa fazer é manter o animal à vista e, em dez minutos, você o está puxando para dentro. Se um professor de meia-idade pode ultrapassar um cachorro em um dia quente, imagine o que uma matilha de caçadores-coletores motivados poderia fazer a um antílope superaquecido. ”

Os melhores sapatos são os piores. Este livro é um pouco como um antídoto para as memórias do fundador da Nike, Phil Knight Shoe Dog (da qual ainda gostei). E se os sapatos de sola grossa não estiverem realmente resolvendo um problema, apenas prolongando-o?

O marketing de Bowerman era brilhante. “O mesmo homem criou um mercado para um produto e então criou o próprio produto”, observou um colunista financeiro do Oregon. “É genial, o tipo de coisa que eles estudam nas escolas de negócios.” O sócio de Bowerman, o corredor que virou empresário Phil Knight, abriu um negócio de fabricação no Japão e logo estava vendendo sapatos mais rápido do que eles poderiam sair da linha de montagem.

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“Toda grande causa começa como um movimento, se torna um negócio e se transforma em uma raquete.”

Os Tarahumara percorrem longas distâncias com sandálias finas. Talvez precisemos de mais feedback de melhoria de postura e fortalecimento dos pés de correr descalço:

A maneira de ativar sua fornalha de queima de gordura é ficar abaixo de seu limite aeróbico – seu ponto de respiração difícil – durante suas corridas de resistência. Respeitar esse limite de velocidade era muito mais fácil antes do nascimento de sapatos acolchoados e estradas pavimentadas; tente explodir uma trilha coberta de pedregulhos com sandálias abertas em algum momento e você perderá rapidamente a tentação de acelerar. Quando seus pés não estão protegidos artificialmente, você é forçado a variar seu ritmo e observar sua velocidade: no instante em que ficar despreocupadamente rápido e desleixado, a dor que sobe pelas suas canelas o deixará mais lento.

Como muitas outras culturas antigas, os Tarahumara têm um forte senso de hospitalidade. Quando ajudamos uns aos outros sem expectativas, isso torna a vida de todos melhor.

“Os Raramuri não têm dinheiro, mas ninguém é pobre”, disse Caballo. Nos Estados Unidos, você pede um copo d’água e eles te levam para um abrigo. Aqui, eles te levam para dentro e te alimentam. Você pede para acampar e eles dizem: “Claro, mas você não prefere dormir dentro de casa conosco?”

Também como muitas outras culturas antigas, comer uma dieta baseada principalmente em vegetais fornece a você toda a nutrição de que você precisa e permite que o sistema de feedback natural do seu corpo diga quando você deve parar de comer. Comida industrializada, como pó de Cheetos / Doritos e tudo superdoce, foi desenvolvida para manter seu corpo sempre querendo mais. As sementes de chia são o “alimento energético” natural da tribo Tarahumara.

O primeiro passo para se livrar do câncer do jeito Tarahumara, conseqüentemente, é bastante simples: coma menos. A segunda etapa é igualmente simples no papel, embora mais difícil na prática: coma melhor. Além de fazer mais exercícios, diz o Dr. Weinberg, precisamos desenvolver nossa dieta em torno de frutas e vegetais, em vez de carne vermelha e carboidratos processados. Qualquer coisa que os Tarahumara comerem, você pode conseguir facilmente ”, disse Tony. “É principalmente feijão, abóbora, pimenta, verduras silvestres, pinole e muita chia.”

O exercício ao ar livre parece deixá-lo mais feliz:

“Que alegria!” ficou maravilhado com o treinador Vigil, que também nunca tinha visto nada parecido. “Foi notável.” Alegria e determinação geralmente são emoções antagônicas, mas os Tarahumara transbordavam de ambas ao mesmo tempo, como se correr para a morte os fizesse se sentir mais vivos.

Eu sabia que o exercício aeróbico era um antidepressivo poderoso, mas não tinha percebido que poderia estabilizar profundamente o humor e – odeio usar a palavra meditativo. Se você não tiver respostas para seus problemas após uma corrida de quatro horas, não as terá.

“Apenas mova suas pernas. Porque se você não pensa que nasceu para correr, não está apenas negando a história. Você está negando quem você é. “

Encontrar a felicidade geralmente é querer menos (o que tem o bom efeito colateral de gastar menos). Nada mencionado neste livro requer um produto de consumo de marca ou um enorme patrimônio líquido. Corra ou caminhe, de preferência ao ar livre, de preferência com outras pessoas. Se você tiver problemas nas costas ou nos joelhos, tente mudar gradualmente para algo mais próximo de descalço (solas mais finas e mais planas), mas continue caminhando ao ar livre com os amigos. Coma principalmente plantas, ou pelo menos mais plantas. Procure ajudar outras pessoas. Eu também posso tentar correr …

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