SARMS são substâncias proibidas cercadas por muita confusão, então o que sabemos realmente sobre elas? Sintonize para um mergulho profundo em SARMS, produtos de nutrição DIY que são baratos e acessíveis e como reduzir a inflamação, mas ainda priorizar a recuperação.

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Tópicos abordados neste episódio

  • O que são SARMS, os efeitos colaterais e por que são ilegais? 18:09
  • Quanta inflamação é demais e é necessário acelerar? 39:49
  • Os antioxidantes e AINEs são ruins para a recuperação? 50:01
  • Você deve lamber sua faixa de frequência cardíaca? 1:10:55
  • Como usar o Plan Builder se você não tem uma corrida em seu calendário? 1:12:47
  • Treinamento de força sem academia 1:15:03
  • Como identificar limitadores 1:17:19
  • Treino ultra-distância com treinos curtos 1:21:33
  • Como treinar para um Gran Fondo 1:23:37
  • Opções de nutrição barata DIY 1:27:25
  • Por que produzimos muco ao treinar 1:34:51
  • A groselha preta torna você mais rápido? 1:54:48

Estudos e Recursos


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