Feridas de sela – Como tratá-las e preveni-las –

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Se você aumentou repentinamente seus quilômetros com a bicicleta, isso pode ter o efeito colateral desconfortável de feridas na sela. Embora eles não tenham que necessariamente arruinar toda a sua pilotagem, nós reunimos algumas dicas sobre como você pode evitar feridas na sela e como você pode tratá-las se você pegar algumas!

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A maioria das pessoas terá uma ferida na sela em algum momento, não importa se você é novo no esporte ou se já monta há anos. As feridas da sela variam de um leve desconforto enquanto você está sentado na bicicleta, a inflamação e antibióticos. Existem alguns passos que você pode seguir para garantir que eles não fiquem muito ruins.

O que é uma ferida de sela?

As feridas da sela são diferentes em cada caso, embora a maioria se forme como uma área elevada e irritada da pele na área que faz mais contato com a sela.

Eles podem ser causados ​​por uma série de coisas, desde atrito e abrasão causados ​​por atrito até folículos pilosos infectados. No caso deste último, eles assumirão a forma de algo semelhante a uma mancha.

Melhores maneiras de evitar feridas na sela:

Tenha um bom ajuste de bicicleta.

A maioria das feridas em sela é causada da mesma forma que o atrito. Um bom ajuste para a bicicleta e um selim que se ajuste corretamente significarão que você se moverá muito menos com a bicicleta, de modo que a área de contato permanecerá imóvel. Ficar confortável é um grande componente de um ajuste de bicicleta, para garantir que você possa sustentar sua posição por um longo período sem ter que se mover.

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Embora o selim perfeito possa ser por tentativa e erro, um ajuste de bicicleta será capaz de indicar quais selins se adaptam melhor a você. Além de medir exatamente a largura da sela de que você precisa, essas podem ser ótimas táticas para reduzir as feridas ao mínimo. O seu estilo de condução terá um grande impacto sobre o tipo de sela que é melhor comprar e uma boa loja poderá aconselhá-lo.

Se você costuma andar de bicicleta TT ou tem um estilo de estrada agressivo posicionado na frente do selim, um selim para acomodar isso será importante. Se você pedalar com uma posição mais ereta e orientada para a resistência, seu ponto de contato pode estar mais para trás na sela, o que deve ser considerado para que sua sela pareça muito diferente. Se você não estiver entre os colchetes, não entre em pânico! Há uma grande variedade de selas para diferentes opções, para que você não seja surpreendido. Um pouco de pesquisa e será fácil encontrar uma boa solução

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Use creme de camurça.

Muitos ciclistas descobrem que podem fazer distâncias incríveis sem nunca usar o creme de camurça – não é um item recomendado para todos os ciclistas. Se você tiver um bom par de shorts e a sela certa, há uma chance de que você não vá.

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Em muitos casos, as pessoas nem pensariam em andar sem o creme Chamois – mesmo com uma bicicleta de grande ajuste e um kit de alta qualidade. Portanto, não entre em pânico se estiver no topo da sua lista de itens para pegar antes de sair para um passeio. Se você tem tendência a feridas na sela, o creme de camurça é uma ajuda fantástica.

O creme de camurça tem uma série de benefícios que podem ajudar a prevenir feridas em sela, desde a redução do atrito nas áreas de contato até o fornecimento de ajudas antibacterianas para limitar as infecções na área. Ingredientes calmantes como manteiga de karité e Aloe Vera podem ajudar a relaxar a área para evitar inflamação.

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Compre shorts de alta qualidade.

Todos os shorts de ciclismo vêm com uma pequena almofada que fica entre o corpo e a sela, conhecida como camurça. Você pode comprar uma variedade de almofadas, de estreitas a largas. O tipo de almofada mais adequado varia de pessoa para pessoa e depende inteiramente da preferência pessoal. Marcas diferentes têm almofadas de formatos ligeiramente diferentes que também podem desempenhar um papel.

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Se você estiver sofrendo muito atrito e estiver causando feridas na sela, pode valer a pena tentar outro par de shorts. Tanto um formato diferente quanto uma marca diferente, ambos oferecerão uma nova mudança com muitas coisas a considerar.

É importante certificar-se de que você tem o tamanho correto ao escolher shorts. Se você escolher um tamanho muito pequeno, eles podem cavar e roçar em lugares desconfortáveis, enquanto os shorts muito grandes ficarão ligeiramente folgados e se moverão. Ambos os cenários têm maior probabilidade de deixá-lo com feridas na sela.

– MEIA ROUPA INFERIOR DA LOJA –

Lave seu kit.

Se você está fazendo uma aventura de vários dias, pode ser muito difícil lavar o short todos os dias. Embora fora desse cenário, não há desculpas para não lavar seu kit com a maior freqüência possível. Shorts e collants de ciclismo são projetados para serem feitos sem nenhuma camada por baixo, então certifique-se de não andar com roupas íntimas ou camadas de base.

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Se você andar com camadas por baixo, pode piorar ainda mais o atrito. E, como as roupas íntimas, o kit de ciclismo deve ser lavado após cada saída para evitar o crescimento de bactérias e infecções.

Também é importante trocar e tirar o banho do kit de ciclismo assim que possível após o passeio. Isso impedirá o crescimento de qualquer bactéria enquanto você ainda estiver de shorts e permitirá que suas áreas delicadas comecem a se recuperar.

Evite a depilação.

Os ciclistas de estrada são conhecidos por raspar as pernas, embora ainda não tenhamos certeza do motivo! Se você precisa de uma boa desculpa para convencer seu parceiro a parar, então talvez as feridas da sela possam vir como a desculpa perfeita!

Raspar o cabelo muito alto na perna pode causar o risco de pêlos encravados e, portanto, de infecções. O cabelo também pode ajudar a prevenir o atrito em certas áreas, portanto, ter cuidado com as áreas que você raspa pode ajudar a reduzir o risco de feridas na sela.

– POR QUE OS CICLISTAS DE ESTRADA RASPAM AS PERNAS –

Como tratar feridas em sela.

Descansar.

Alguns dias fora da bicicleta podem dar a seu corpo tempo suficiente para cuidar da área afetada. Além disso, você pode usar roupas que não sejam muito justas para dar à área uma chance de respirar e se recuperar. Se você está desesperado para treinar, alternativas como treinamento cruzado ou corrida podem ser uma boa alternativa de curto prazo, mas você não vai ficar mais lento com alguns dias de folga, prometo!

Mantenha-o limpo e fresco.

Lavar a área regularmente com um sabonete que não seja muito invasivo. Usar produtos que são bons para peles sensíveis por um curto período de tempo também pode ajudar a curar as feridas. Se você fizer o melhor para manter a área limpa e seca, seu corpo cuidará do resto.

– O DICIONÁRIO DE CICLISMO DE ESTRADAS – COMO FALAR DE CICLISTA –

Saiba quando ver um GP.

A maioria das feridas em sela é menor e os problemas vão desaparecer em alguns dias, portanto, se você tiver algum problema persistente, é melhor entrar em contato com o clínico geral. Como alternativa, se as feridas da sela forem tão graves que causem problemas para sentar, andar ou não, pode ser melhor tomar alguns antibióticos!

Se você está tendo problemas com feridas de sela, esperamos que estas dicas possam ajudá-lo a se organizar e voltar a andar de bicicleta em breve!



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