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Livro Manual prático de Mindfulness é bom?

Adorei o Livro Manual prático de Mindfulness

Adorei o Livro Manual prático de Mindfulness

Escrito por John Teasdale, Mark Williams e Zindel Segal, o livro "Manual prático de Mindfulness - Meditação da Atenção Plena - Um programa de oito semanas para libertar você da depressão, da ansiedade e do estresse emocional" me trouxe muitas informações úteis e um conteúdo bem diferenciado, que me fez pensar e relaxar um pouco com a minha correria frenética da rotina do dia a dia.