O que acontece quando você faz esforços de alta intensidade durante o treinamento de base, como era para Amber ser uma profissional domestica e dicas para pilotos iniciantes em seu primeiro ano de corrida e corridas por etapas de mountain bike. Sintonize o Episódio 281 do Podcast Ask a Cycling Coach para isso e muito mais!

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Tópicos abordados neste episódio

  • Planos de baixa temporada para os anfitriões
  • Como planejar uma baixa temporada
  • Dicas da primeira temporada para iniciantes
  • Dicas de corrida de estágio de MTB de Alex Wild
  • Como foi para Amber ser uma profissional profissional
  • Aquecimento para Enduro e outras corridas curtas
  • Um guia para o modo ERG
  • Com que frequência você deve fazer o teste de rampa
  • Guia para obter equipamentos de treinamento de força
  • Treinamento em má qualidade do ar
  • Etiqueta de manuseio de garrafa no meio do percurso
  • Quais configurações de suavização de energia são melhores?
  • Os esforços de alta intensidade arruinam o treinamento básico?
  • Qual é o objetivo do treinamento de base?
  • Você pode correr durante a Fase Base?
  • Você prefere ter um alto FTP ou energia sustentável?

Podcast de atletas de sucesso


Para mais conhecimento sobre o treinamento de ciclismo, ouça Ask a Cycling Coach – o único podcast dedicado a torná-lo um ciclista mais rápido. Novos episódios são lançados semanalmente.

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