Dicas de treinamento para aumentar seu poder de pico de corrida, como aumentar seus limites físicos e mentais de maneira sustentável, técnicas para melhorar seu conforto na bicicleta e muito mais no Episódio 262 do Podcast de um treinador de ciclismo.

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Tópicos abordados neste episódio

  • Uma recapitulação da terceira rodada do teste de rampa do grupo LIVE: https://youtu.be/5dnjz39pet0
  • O que aconteceu com Nate?
  • A nova dica de Jonathan para melhorar seus treinos externos
  • Dicas de treinamento para melhorar seu pico de potência de sprint
  • Como empurrar de forma sustentável seus limites físicos e mentais
  • Técnicas para melhorar o seu conforto na bicicleta
  • Amber realmente falhou no último teste de rampa do grupo LIVE?
  • Como sua fase de especialização pode ficar muito difícil de concluir
  • Como pausar seu treino externo quando você precisar de mais tempo para um intervalo de descanso
  • O carbono é melhor que a liga para os guidões de MTB?
  • Recomendação de Nate para proteína em pó
  • É possível obter ganhos de condicionamento físico muito rápido? Dicas de treinamento para melhorar seu pico de força de sprint
  • Como empurrar de forma sustentável seus limites físicos e mentais
  • Planejando um treinamento eficaz se você tiver menos de uma hora por dia para treinar
  • Como aproveitar melhor seu treinamento quando já está em um volume alto
  • Por que seu treinamento não precisa durar tanto quanto seus eventos de meta
  • Técnicas para melhorar o seu conforto na bicicleta

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Transcrição completa do Podcast

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