O treinamento para KOMs / QOMs pode ser um ótimo plano alternativo para cancelamentos de eventos, mas como você treina para um esforço tão único? Abordaremos isso e como aumentar estrategicamente o volume de seu treinamento, como se adaptar aos treinos matinais e muito mais no Episódio 292 do Podcast Ask a Cycling Coach!
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Conteúdo
Tópicos abordados neste episódio
- A nova bicicleta de corrida XC de Jonathan
- O que Jonathan aprendeu testando várias bicicletas XC costas com costas
- Resoluções de Ano Novo do anfitriãoComo treinar para Grinduro
- Como treinar para fazer um KOM
- Você deve comer carboidratos durante treinos curtos?
- Quais corridas não afetam seu treinamento?
- Como o álcool afeta o desempenho no ciclismo?
- Como adicionar volume extra ao seu treinamento
- Como se acostumar com os treinos matinais
- Melhores exercícios de mobilidade para ciclistas
Podcast de atletas de sucesso
Para obter mais conhecimento sobre o treinamento de ciclismo, ouça o Ask a Cycling Coach – o único podcast dedicado a tornar você um ciclista mais rápido. Novos episódios são lançados semanalmente.