O treinamento para KOMs / QOMs pode ser um ótimo plano alternativo para cancelamentos de eventos, mas como você treina para um esforço tão único? Abordaremos isso e como aumentar estrategicamente o volume de seu treinamento, como se adaptar aos treinos matinais e muito mais no Episódio 292 do Podcast Ask a Cycling Coach!

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Tópicos abordados neste episódio

  • A nova bicicleta de corrida XC de Jonathan
  • O que Jonathan aprendeu testando várias bicicletas XC costas com costas
  • Resoluções de Ano Novo do anfitriãoComo treinar para Grinduro
  • Como treinar para fazer um KOM
  • Você deve comer carboidratos durante treinos curtos?
  • Quais corridas não afetam seu treinamento?
  • Como o álcool afeta o desempenho no ciclismo?
  • Como adicionar volume extra ao seu treinamento
  • Como se acostumar com os treinos matinais
  • Melhores exercícios de mobilidade para ciclistas

Podcast de atletas de sucesso

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