A diferença entre a potência máxima do VO2 e a potência máxima de 1 minuto, como obter o máximo benefício de suas zonas de treinamento, por que o treinamento pode deixá-lo tonto e muito mais no episódio 267 do Podcast Ask a Cycling Coach.

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Tópicos abordados neste episódio

  • Dicas de etiqueta para fazer exercícios externos no TrainerRoad
  • Por que você pode lidar com níveis mais altos de açúcar no sangue durante o exercício
  • A diferença entre a potência máxima do VO2 e a potência máxima de 1 minuto
  • Como aproveitar ao máximo suas zonas de treinamento
  • Dicas de treinamento para contra-relógio de mountain bike
  • Por que os atletas podem ficar tontos quando estão de pé rapidamente
  • Como usar melhor o tempo extra de treinamento em sua semana
  • Posso gritar palavrões durante um treino?
  • Como ajustar uma corrida semanal ao seu plano de treinamento de médio volume
  • Onde você pode encontrar informações sobre corridas locais
  • Como abastecer para exercícios matinais

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Transcrição completa do Podcast

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